13. 易經 氣功 養生 ------高金豐
易经气功 养生
高金丰
易经是推天道以明人事，将宇宙间的万事万物纳成规律，是一本哲学的书。气功讲究的是心法，心法则是「意识的运作规则」 ；心法是实修之术，从科学实验无法察出心法，只能从心法的运作中探索科学的验证。因此，大部份的道书，没有经过修练体验其中境界的人可能无法理解。笔者近十五年来，喜好易经及太极拳，在「精义入神以致用也」的精神下，经营事业也经营身体。不靠口说吃苦吃亏出汗从肢体的磨练中感觉炁在身体的流动体会出大宇宙（易）与小宇宙（人体）是相通的。天人合一是由气来连结，太阳是最大的能源，人是太阳的子民，人的身体循环皆顺应天道而生。
子时困得着，较赢吃补药
按易字为日月合璧，是普照万方之义。 「易与天地准，故能弥纶天地之道」又「与天地相似」 ， 「范围天地之化而不过，曲成万物而不遗」 。乾坤象天地，天地在万物之先，天就是太阳，人就是太阳的子民，必须顺着天道来生活。 「日出而作，日入而息」这是天道的本意，天造万物都以此为根基，人唯有顺着天道自然的运行，四时交替，昼夜更替，岁岁年年，无有止息，无有差忒，才能活出健康。
太极图一半白一半黑，白主阳，主动，主白天；黑主阴，主静，主黑夜。日夜的时辰和我们身上血气的运行息息相关，中医称之为「子午流注」 。我们的身体白天处于「战争」状态，晚上则是「整补」时间。白天我们的六识─眼、耳、鼻、舌、身、意全开，用来应付工作及一切活动，不论是看、听、说、想，每一个动作都会耗气耗能。睡眠时六识全闭，暂时切断耗气的管道，身体交由自律神经系统运作，进行清洁补给工作。所以白天醒时和夜里睡时的脑波不一样，白天阳气盛，白天睡觉时间过长，阳气进入身体过多，反而令人头昏脑胀，全身发软。
在夜晚睡眠这段期间，我们的身体开始生长、造血、充气、修补以及排毒；尤其排毒是一个很重要的一个步骤，亥时（21 ~ 23）免疫系统（排毒） ；子时（23 ~ 01）肝脏排毒；丑时（01 ~ 03）胆腑排毒；寅时（03 ~ 05）肺脏排毒；卯时（05 ~ 07）大肠排毒；此外自子时起小肠、脊椎开始造血，可以说整个晚上我们的身体都在忙碌；如果熬夜不休息，就会扰乱身体修补工作的进行，就会加速老化。因此每晚九点上床，早上五点起床，效法天道作息，能使人回春、不生百病。熬夜及失眠，是在折损生命。
七日来复
「复，亨；出入无疾，朋来无咎；反复其道，利有攸往。」
复卦是阳气复返而亨通，出则刚长，入则阳返，理会其时，故出入无疾，众阳如朋友相聚而来。反复的道理，不过是七日一循环，是人身自然的行动。运功以性主之，有攸然自往运行，此为大周天七日过关。 「复其见天地之心乎」 ，孔子说「天地之心」并非真的以为天地有心，孔子只是说天地也像人似有一棵心。所谓天地之心，其实就是孔子在别的卦讲的「消息盈虚」就是不以人的意志为转移的自然规律，也就是小宇宙自律神经系统的运作。因此在复卦的大象传说， 『雷在地中，复；先王以至日闭关，商旅不行，后不省方。 』七日是一个周期的开始。该日要有新的做为，重新得力须整装待发。人身的长成，由受精卵而成胚胎，最先有的构造是脑脊髓神经。人的活动，每七天一大循环，受脑脊髓神经记忆的控制，在七日内的同一时间，做习惯性的动作，身体的能量才有累积的效果。例如癌症的病人会得癌症，都是因血液的酸性促成癌细胞的增长，如果把血液变成碱性，则癌细胞就不会扩散。最快的方法，是把血液中的含氧量提高，所以爬山吸入浓度高的芬都精，对癌症最有帮忙；但很多人不了解身体的构造，不了解七日来复，七日一大循环的原理。时间不固定做爬山的活动，错乱了脑脊髓神经的记忆，效果就不彰显。
十年养气十年练功
熊卫大师在《练气养生入门》谈到古人练拳，十年养气、十年练功。先要由外引内，其次是由内而外，再其次是内外合一。本末倒置哪能真有功夫呢？也就比如人体像火车一样，光有引擎动是不行的，外在的钢骨铁皮也要坚实耐用，才能跑得又快又好；当然，反过来也是一样。所以，所谓练气功，不能只看重内气如何如何，全不在乎外在筋骨皮的训练，两者其实相辅相成，并行而不悖。大师认为气难言也，非不可言也，但必待己有先天气现象方能言之。这里所说的气，并非肺呼吸的空气，而是经络中通行的气，是一种元气。我们练太极拳就是气功之一，经年累月、千锤百炼，就是要追求此种先天气，或称内劲。若练到能体会这种气，进而掌握此气，才能真正领略气到劲到的境界。所谓「以意练意、以气练气」 ，不必把气功带到云深不知处的地方，练习者只要切实去做，久而久之就会发现意想不到的现象。
气功需要外功与内功，同时展开互相配合。外功的用意，在使全身206块骨头所组合而成的骨骼系统能维持平衡，矫正骨骼系统的歪曲、僵硬以及肌肉的平衡失调，使身体内各种循环的管线、经络系统不因骨骼的歪曲而受压迫。导引、站桩等用意不用力，以松柔的方式运动，即在拉开被压迫的经脉使之能畅通复活。然后，再施以内功的修为，即呼吸吐纳、行气守窍、运转周天；如此而已矣。
百日筑基、打通任督二脉
所谓打通任督二脉，即打通小周天，也就是以练气化精的呼吸法；舌舐上颚的天池穴凹洞，舌尖就会接到气，之后气传到舌根，透过舌下的玄膺穴下降，顺着气管下十二重楼，气降到胸部之后，还要将元气集中成一束，以利于通过心窝的狭小通道，将气送交肚脐再送往丹田，在丹田内闭气四分钟蓄积一股强大的阳气流，然后使这一股阳气流从「会阴」经「尾闾」沿后背脊椎骨中央往上升通过「夹脊」再向上走，通过脑后的「玉枕穴」 ，升到顶上的「丸泥」再沿山根，舌下回到「丹田」 ，这叫一周天。在这条在线布满了人体内最重要的神经系统，以及各种内分泌系统，如脊髓、延髓、小脑、大脑、吐液腺、甲状腺、胸腺、太阳神经丛、性腺等腺体。在仙道中有句谚语说： 「任督通，神仙一半功」 ，也就是说这个功夫练成对身体的帮忙很大。只要这条线的沿岸骨骼皆正位，没有歪曲压迫到管线，正常一百天的练习即可打通，所以称为「百日筑基」 。
天人合一
近代出土的两千四百年前战国时代的《行气玉佩铭》即说： 「行气：深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则天。」意思是说，练气的过程像一棵树的生长过程一样，先往地里扎根，待根扎稳了，再往上萌芽，往天空发展长出枝叶。同样地，我们将气吸到丹田，丹田蓄足了气之后，先要走入地下衔接地气，让气固定再回头往天发展。
「三光落地地自开」导气入地的目的，是将天上日月星的能量与地气合流之后，地气会反弹向上，我们再利用地气上升的力量与天的能量相应，能练到这个地步，才是真正的天、地、人合一，人身的小天地才能与宇宙的大天地同步共振。天地气本来就是对流的，如果一个人的气能够上天下地畅通无碍，他就可以藉天地的能量经由体内激发旋泄，产生沛然莫之能御的力量。笔者的气功师傅，「台湾纯氧养生研究会」的原创人陈廷训先生，他在一年廿四个节气交遘的时分，都能从「百会穴」接引天上日月星的能量，经脑脊髓神经到「涌泉穴」 ，流通全身经脉有二分钟之久，真是天人合一，令人称奇，也证明大磁场与小磁场的合一绝不虚假。
结语
《素问．上古天真论》说： 「真人者，提挈天地，把握阴阳」 ，意指我们能沟通天地，运用阴阳的原理，就能达到真人的境界； 《老子河上公章句》也说： 「天道与人道同，天人相通，精气相贯。」吕不韦的《吕氏春秋》亦阐述天人一体的观念，这些古代先贤的理论，都在指天、地、人是一个整体，但人必须透过修练，使得人身小天地与宇宙大天地相应，我们才能明白宇宙的真相，也才能掌握自己的健康及养生。
号称「世界上最聪明的人」数学家约翰．冯．纽曼(John Von Neumann)的精微量子学说指出： 「所谓物质，不过是人类意念所造成的实物而已，真正的实体是思想意念。」意识先物质而存在，物质乃意识所化，生命是由意识启动的，无极动而生太极，太极图中间新生的一点，即代表意识启动生命的现象。
参考书目
一、周易全解 金景芳，吕绍纲着
二、周易气功 天南逸叟丛雨滋老人着
三、中仙道之究竟 王德槐着
四、气的原理 湛若水着
五、气功养生治病 林孝宗着
六、练气养生入门 熊卫着
12. 中醫陰陽易------邱庭妤