11. 利用安身以崇德-易經與養生------劉美津
利用安身以崇德-易经与养生
刘美津
易经与养生
养生的方法就是修身养性，养身、养心，养生发之心，养慈悲心，达到延年益寿的效果。黄帝内经是中医理论基础，内经及其它中医经典中的许多理论基础又源自周易。中医是依人体整体系统的功能分类，有五脏六腑，每一个脏腑都有一条相关的经络。除了五脏六腑对应的十一条经络外，还有心包经、任脉、督脉，共计十四条经脉。各个经络还有分支，几乎遍及全身；每条经络上都有穴位。五脏六腑及其相应经络之间，除存有非常紧密关系外，同时依照阴阳五行生克变化原理，随体内情志、饮食、作息及外界环境、气候、家庭、社会关系等因素的变化，会随时机动调整，以达到心身平衡的健康状态，一个心身平衡健康的人，就是呈现「干卦：『用九，见群龙无首。吉。』」的境界。内经开宗明义强调：「所生之来谓之精；两精相搏谓之神；气乃精水中之生阳」。上古之人，知【道】修养之道，效法【阴阳天地四时五行六气】。盖阴阳者，万物之终始，死生之本，逆之，则灾害生，从之则苛疾不起，故能取法以和调，是谓得【道】。地之五行，春木-震卦、夏火-离卦、长夏土-坤卦、秋金-兑卦、冬水-坎卦。上应三阴（寒燥湿）、三阳（风火暑）之气。夫人禀五行之气而生，犯此五行之气而死。中庸：「天命之谓性，率性之谓道，修道之谓教，道也者不可须臾离也，可离非道也。」。上古之人，饮食有节，养其气；起居有常养其神；不妄作劳，养其精。现代之人，不知【道】者，纵嗜欲而伤其精气神也。
干文言传曰：「夫大人者，与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序，与鬼神合其吉凶。先天而天弗违，后天而奉天时。天且弗违，而况于人乎?况于鬼神乎?」，文言传已告诉我们，人与天地宇宙是一个密不可分的整体，身为大宇宙的一份子，履行养生观，除要顺应自然界十二时辰、四季、廿四节气的变化而调整生活方式外，更要以大学之道:「在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后得」的修身次第作为进修圭臬。为学日益,为道日损，君子以惩忿窒欲，见善则迁,有过则改,达到修身齐家治国平天下的宏志。素问-天元世纪大论曰「天有五行御五位，以生寒、暑、躁、湿、风；人有五脏化五气，以生喜、怒、忧、思、恐」，五行与五脏同步共振的感应关系，正是中医人天合一的精髓也是养生的最高境界。
一、养生要讲究天人相应:苍天之气清净则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害之，此因时之序。故圣人传精神，服天气而通神明。天人合一就是大宇宙与小宇宙合一，万物一体的概念。【内经】生气通天论篇第三:黄帝曰：「夫自古通天者，生之本，本于阴阳。天地之间，六合之内，其气九州岛九窍，五藏十二节，皆通乎天气。其生五，其气三，数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本也」。对于大自然的各种变化，我们必须与之相适应。举凡精神活动、起居作息、饮食五味要顺应四时变化，做到【起居有常】。五常者，仁义礼智信也。知常者明，不知常者凶。一年四季，春夏属阳，秋冬属阴；故有「春夏养阳，秋冬养阴」之说。随着气候的变迁，起居生活亦应调整，春生，夜卧早起，广步于庭；夏长，夜卧早起，无厌于日；秋收，早卧早起，与鸡俱兴；冬藏，早卧晚起，必待日光，唯有顺应自然的变化，才能掌控健康身体的维护。
二、养生需要形神合一：养形，系指脏腑、气血津液、肢体、五官、九窍等形体的滋养。「养形」需与四时阴阳消长，廿四节气转换替代相适应。形乃神之宅，「形神俱在、形神共养」，才能维护生命的健康长寿。中医学认为，神的本质是德，故「天之在我者德也，地之在我者气也，德流气薄而生者气。」。心主神明，心为君主之官，故而能「任物者」也。德者，天也，道也，自然规律也，故曰「道德」。庄子曰:「执道者德全，德全者形全。形全者，圣人之道也」。德全者即如淮南子-原道训曰：「夫喜怒者，道之邪也；忧悲者，德之失也；好憎者，心之过；嗜欲者，性之累也」。定静则养神，养神的前置工作是要安心、知止，止于至善，止欲是艮卦的功夫。德、气、精、神、魂、魄、意、志等皆藏于五脏之中，静之、默之。「静则神藏，动则消亡」。内经曰:「故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去」。
三、养生追求动态平衡（身心和谐）：中医学认为，人体的生命活动在内外环境的作用下，由许多因素相互作用而维持的一个动态、相对平衡的过程，其中包括阴阳平衡、气血平衡及脏腑平衡。系辞传曰: 「一阴一阳之谓道」；内经曰「阳极生阴，阴极生阳」；一部大易，无非是否泰相倾、剥复相循、损益相倚、干见则坤伏、坤见则干伏；故干文言曰：「六爻发挥，旁通情也」。人体阴阳平衡是健康长寿养生防病的必要条件。道家气功修练者非常珍惜【真气】，即所谓【黄金有价，气无价】。气血是人体的能量基础，气可以生血，血可以化气，二者为一，一者为二，当生命体的造血量大于消耗或维持平衡，才有防病、治病的本钱。养生的作用在于协调脏腑的生理功能，成为一个有机整体。一个健康的人是处在阴阳虚实平衡的状态，他的特征是身材匀称、脸色红润、脾气温和、作息规律。人体有很强的防卫系统，不容易生病，是「干卦：『用九，见群龙无首。吉。』」
多年前读吴清忠先生所著作人体使用手册，让我受益良多。他从信息科技的观点阐释中医，人体是一个非常复杂的系统，他认为错误的健康观念所形成的错误生活习惯，以及对于疾病的错误处理方式，使的人的血气不断下降，各种不同程度的血气不足，形成了不同的慢性病。其实人体内建的诊断维修系统，包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生的完整医疗体系，这些系统工作的最基本条件就是必须具备足够的血气能量。平时使血气能量提升的方法是:1.敲胆经2.早睡早起。3.按摩心包经4.不生气。5.保持肠胃的清洁。最便捷的养生方法、就是将上述五件事经常铭记在心，每天持之以恒的去作，血气能量必能经常处在上升的趋势，健康长寿是必然的结果。
利用安身以崇德
日前参加净宗学会主办护国息灾大法会，当场请了一些法宝回家学习，其中有两份DVD最让我感动、印象深刻。一份有五片是北京一位企业界董事长胡小林先生，主讲的【中国传统文化带动经济良性发展的经验分享】、【「弟子规」学而时习之成果的启示】、【学习传统文化，改造自身命运】。另一片是彭鑫中医博士，主讲的【伤德、伤身、伤命的根本症解及仁、义、礼、智、信对内脏的影响】。
一、【止于弟子规-至善】：胡先生在2006年以前是「忧郁症」重症病患，高血压、高血脂，虽然很有钱、有势，但很不快乐，当时经常想结束自己的生命，父母亲很担心。经过静空老和尚的加持开示后，每天读颂弟子规、无量寿经、绕佛、素食，三个月后忧郁症的西药就停止服用了，现在血压、血脂都已经正常了，他与各界结善缘、经常布施，法喜充满。他将员工当做自己的家人。弟子规就是他的生活，他的生活就是弟子规。他先要求自己落实地弟子规的精神，再引导干部员工亲近弟子规，执行弟子规的精神，将要依弟子规精神修订公司章程。胡先生以「温良恭俭让」替代以前的行事作风，业界均刮目相看，业绩反而蒸蒸日上，这是一个安身以崇德很成功的见证。
二、仁义礼智信与五脏的关系:彭鑫中医博士从学校毕业以后，就以针灸、草药替人医病，效果很好，一段时间以后，发现有些病人未能根治。他在五年前接触中国传统文化，读了凡四训以后，每天都会自我反省。心想自己身体不健康，怎能替人医病呢？于是把古代有关医学的所有书籍，都详细研究。总结是：医生先要将自己的身心调整和谐，了解自己才能了解病人，应用推己及人的理念，静心体悟病人的痛苦。深刻了解『德以医之本，医术次之』的意义。诊病时，进与病谋，退与己谋，行有不得，反求诸己。他回想，大二、大三到医院实习，看到许多老人都是在很痛苦的情况下离开人世，而中国医学是可以让老人无疾而终的。他内心发愿，自己将是医生，不会让父母生病住院，回家后就开始照顾父母的身体，替父母按摩、调理身体。到目前为止，父母也未因生病而住院，身体还越来越健康。他以前鼻子过敏很厉害，在大三时，也不药而愈了。百善孝为先，想不到自己的孝心，医好多年的鼻病。因为个性要强，老要争第一，于是很早就成近视眼。有了上述的体证，更确定五脏疾病与病人个性、生活习惯、行为，有密切关系。中医将人体分为形、气（经络、气血）、神与西医物质、能量、信息的论说是相吻合的。「心正」即「气正」、「气正」即「形正」，一个人的道德行为，会从他的五脏、外表显露出来，所以说病是自己造出来的。澎医师改变诊病方式以后，医效良好。以下是五常对五脏的影响。
1.肝属木（震卦）-仁:春天，仁慈养肝，切忌任性妄为。肝是生发之机，天有好生之德。怒则气上，伤肝。保肝之道，孝养父母、发慈悲心、对别人关怀，心火退下，经脉就通畅了。【仁者乐山】。
2.肺属金（兑卦）-义: 秋天，讲道义、有责任感、孝养父母。秋是收割季节，天地一片萧煞之气。金是收敛的，挑别人毛病，情绪过激。忧伤肺。要练习宽容和微笑。当义愤填胸时，转化为大我的慈悲，避免金气过剩伤肝。
3.心属火（离卦）-礼:夏天，火曰炎上，重秩序，求进步，心主明，仇恨心重，要音乐熏陶，维持快乐的心境。大喜伤心。移风易俗莫善于乐。吃素，宜空心菜及芹菜。
4.肾属水（坎卦）-智:冬天，聪明、谦虚。兼听则明。耳窍于肾，肾主骨，生髓。五脏六腑的气血（能量）蓄存于肾，是身体能量的总银行。肾气是身体的防御系统。恐伤肾。【智 者乐水】。
5.脾属土（坤卦）-信:长夏（夏天、秋天），万物孕化。讲诚信，人无信不立。做事总是思前想后，惟恐事情做不好，所以要养成说到做到的行动力。思伤脾。特别会计较的人，肠胃不好，要学习放下。脾走四肢，行动力强时，肠胃就好。
总结
净空法师开示:
【心要空、身要动】，顺乎自然。
修学重点
【看破、放下、自在、随缘】这是养生真谛。
刘美津 2009.11.09
参考数据：黄帝内经集注（清˙张志聪）、周易与中医（常秉义）、24节气与养生（孙勇、刘红）、人体使用手册（吴清忠）、易经64卦完全学习讲义（刘君祖）、DVD（香港佛陀教育协会胡小林先生主讲【中国传统文化带动经济良性发展的经验分享】、【「弟子规」学而时习之成果的启示】、【学习传统文化，改造自身命运】、彭鑫中医博士主讲的【伤德、伤身、伤命的根本症解及仁、义、礼、智、信对内脏的影响】）
10. 無妄之疾，勿藥有喜------林佩莉